Gesundheitsvorträge & Workshops für Unternehmen
Vorträge & Workshops
Meine interaktiven Vorträge motivieren und liefern konkrete Impulse für einen gesunden Arbeitsalltag – fundiert, verständlich und direkt umsetzbar.
Ihr Mehrwert
- Niederschwelliges Angebot
- In Präsenz und digital durchführbar
- Reduzierte Fehlzeiten
- Höhere Motivation
- Gesteigerte Leistungsfähigkeit
Eine Auswahl meiner Vortragsthemen
Gesunder Rücken
Buchbar als
✓ Vortrag (60 / 90 Min.) – auch digital
✓ mit Praxiseinheit (90 Min.)
✓ Workshop (4 Std.)
Inhalte
- Grundlagen der Rückengesundheit
- Ursachen von Rückenschmerzen
- Rückengesundheit aktiv gestalten
- Praktische Tipps für Alltag & Beruf
Fit für digitales Arbeiten
Buchbar als
✓ Vortrag (60 / 90 Min.) – nur digital
✓ mit Praxiseinheit (90 Min.)
Inhalte
- Belastungen durch Bildschirmarbeit erkennen
- und gezielt reduzieren
- Einfache Bewegungsimpulse für Nacken,
- Rücken und Schultern
- Strategien zur Entlastung der Augen und
- Verbesserung der Konzentration
- Atemtechniken für mehr Fokus, Ruhe und
- mentale Klarheit im Arbeitsalltag
Faszien-training
Buchbar als
✓ Vortrag (60 / 90 Min.) – auch digital
✓ mit Praxiseinheit (90 Min.)
Inhalte
- Anatomie und Bedeutung der Faszien
- Ursachen für Verklebungen und Verspannungen
- Praktische Übungen zur Selbstmassage
- Einsatz von Faszienrollen und Hilfsmitteln
Gehirn & Gedächtnis-training
Buchbar als
✓ Vortrag (60 / 90 Min.) – auch digital
✓ mit Praxiseinheit (90 Min.)
Inhalte
- Wie unser Gehirn funktioniert
- Tagesabläufe, Vorträge oder To-dos im Kopf
- strukturieren
- Koordinations- und Fingerübungen zur Aktivierung
- beider Gehirnhälften
- Transfer in den beruflichen und privaten Alltag: Einfach, wirkungsvoll, nachhaltig
Mehr Bewegung im Arbeitsalltag
Buchbar als
✓ Vortrag (60 / 90 Min.) – auch digital
✓ mit Praxiseinheit (90 Min.)
Inhalte
- Der Zusammenhang von Bewegung,
- Leistungsfähigkeit und Gesundheit
- Positive Auswirkungen von Bewegung
- Motivationstechniken für mehr Bewegung
- Praktische Tipps für Alltag & Beruf
- Bewegte Pause (bei Buchung von 90 min.)
Gesunde Ernährung
Buchbar als
✓ Vortrag (60 / 90 Min.) – auch digital
Inhalte
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
- Einfluss von Ernährung auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- Mythen und Wahrheiten über verschiedene Ernährungstrends
- Praktische Tipps für eine gesunde Ernährung in Alltag und Beruf
Ressourcen-management & mentale Gesundheit
Buchbar als
✓ Vortrag (60 / 90 Min.) – auch digital
Inhalte
- Körperliche & mentale Ressourcen und ihre Bedeutung für Leistungsfähigkeit
- Basics zu den Themen Ernährung, Bewegung und Erholung
- Konkrete Impulse für eine nachhaltige Umsetzung im Alltag
- Mit Praxisteil (bei Buchung von 90 Min.)
Individuell angepasst.
Präsenz
Online
Hybrid
Kostenloser Impulsvortrag für Unternehmen*
Sie möchten Ihren Mitarbeitern einen Mehrwert geben, wissen nur noch nicht wie?
Buchen Sie einen kostenlosen* Impulsvortrag
Was erwartet Sie?
- 30 Minuten zu einem Thema Ihrer Wahl (z.B. Rücken, Ernährung, mentale Gesundheit)
- Praxisnah & verständlich
- Ideal als Einstieg
*Hinweis:
Der Impulsvortrag ist kostenfrei, wenn im Anschluss mindestens ein weiterer Vortrag oder eine weiterführende Maßnahme gebucht wird.
Bei einmaliger Durchführung berechne ich ein Honorar von 199 €.
Wissen & Impulse
Blog
In meinem Blog teile ich regelmäßig praxisnahe Beiträge zu Bewegung, Ernährung, mentaler Gesundheit und gesundem Arbeiten – passend zu meinen Vorträgen und Workshops.
Nach Feierabend-15-Min-Programm
kurzes Abkühlprogramm nach einem Arbeitstag
- wir brauchen ein Flexoband
- Stuhl
- Handtuch
- Stoppuhr
Gesundes Arbeiten
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