Rückenschmerzen im Unternehmen – Wieso? Weshalb? Warum? Wer nicht fragt…
Rückenschmerzen im Unternehmen sind längst kein Randphänomen mehr. Sie sind eine echte Volkskrankheit – und ein massiver Kostenfaktor für Unternehmen. Laut dem TK‑Gesundheitsreport 2025 (https://www.tk.de/resource/blob/2194002/828793b4b4a5953abece5e4874ce79b9/gesundheitsreport-au-2025-data.pdf) gehören Rückenschmerzen (M54) zu den Top‑4‑Diagnosen, die Arbeitnehmer*innen in Deutschland aus dem Job reißen.sn
Das ist nicht nur ein medizinisches Thema. Das ist ein wirtschaftliches Thema. Und es ist ein BGM‑Thema.
Warum tut der Rücken eigentlich weh?
Die kurze Antwort: Weil wir ihm das Leben schwer machen.
Die lange Antwort: Eine Mischung aus Sitzen, Stress, Bewegungsmangel, fehlender Muskelkraft, Übergewicht und schlechter Haltung kommt zusammen.
Also alles vermeidbar – Ausrufezeichen! Fragezeichen? Naja…
„Die Deutschen sitzen von Jahr zu Jahr immer länger.“ (DKV‑Report 2025, https://www.dkv.com/der-dkv-report.html)
Im Jahr 2025 sitzen wir durchschnittlich 10,2 Stunden pro Tag. Das ist mehr als ein Langstreckenflug – nur ohne die Aussicht auf Urlaub.
Ja – wir sitzen uns krank
Auf dem Weg zur Arbeit. Bei der Arbeit. In der Mittagspause. Auf dem Weg nach Hause. Auf der Couch. Beim Abendessen. Und zwischendurch natürlich: Bildschirmzeit.
Kein Wunder, dass die Bandscheiben irgendwann sagen: „Kollege, wir müssen reden.“
Was Unternehmen jetzt tun sollten – oder … müssen?
Rückengesundheit ist kein „Nice to have“. Sie ist ein strategischer Faktor für Produktivität, Motivation und Fehlzeitenreduktion. Denn Rückenschmerzen im Unternehmen wird ein Dauerbrenner bleiben!
- Sitzen reduzieren
Mehr Stehen, mehr Wechsel, weniger statische Positionen.
- Bewegung fördern
Bewegungspausen, aktive Wege, kleine Alltagsroutinen.
- SOS‑Strategien vermitteln
Wärme, leichte Mobilisation, Stufenlagerung, bei Bedarf sogar Ibu
- Muskeln stärken
Gezieltes Training – und ja, 5 Minuten täglich machen einen Unterschied.
- Stress reduzieren
Achtsamkeit, Atemtechniken, Entspannung, psychische Belastungen ernst nehmen.
Leichter gesagt als getan – oder leichter getan als gedacht?
Unterstützung für Unternehmen
Wenn Rückenschmerzen in Ihrem Unternehmen ein Thema ist und Sie als BGM‑Beauftragter* oder HR‑Verantwortlicher* Unterstützung brauchen und – von Workshops über Analysen bis hin zu Trainings – fragen Sie gerne an… Denn wer nicht fragt, bleibt…
Ich biete z.B. Vorträge und Workshops an: https://yannick-golz.de/vortraege-workshops/
Oder Rückenscreenings: https://yannick-golz.de/screenings/
Sportliche Grüße
Yannick Golz